So messen Sie Ihren Körper richtig aus.
Sitzhöhe, Sitztiefe, Armlehnhöhe als wichtige
Parameter für optimales Sitzen
Unsere genau auf Sie passenden, sicheren, stabilen Pflegesessel oder Komfortsessel bringen Ihnen Entspannung und Entlastung für Ihren Körper. Das gilt für ältere Personen, kleine und große Menschen. Auch junge Menschen sollten ergonomisch richtig sitzen. Besonders wichtig sind die richtigen Grundeinstellungen bei einem Pflegesessel, wenn Sie körperliche Einschränkungen oder dauerhafte gesundheitliche Beschwerden Ihres Bewegungsapparates haben.
Unsere exakt auf Ihre Körpermaße angefertigten Sessel sorgen für das richtige Sitzen, liegen und auch bequemes aufstehen, da es hierbei um die rückengerechte und dem Körper angepasste Druckverteilung geht.
Die fünf Grundvoraussetzungen für einen optimalen Sitz bei unseren Sesseln haben wir für Sie hier aufgelistet.
- Die richtige Höhe der Armlehnen
- Die richtige Sitzhöhe
- Die richtige Sitztiefe
- Die richtige Lendenunterstützung
- Der richtige Sitzwinkel
Quellenhinweis:
Diese Anleitung wurde auf Grundlage von Untersuchungen des Herstellers Fitform ermittelt.
Alle Fitform-Sessel in der Übersicht
SO MESSEN SIE RICHTIG AUS:
Nehmen Sie bitte auf einem Stuhl Platz. Sie sollten sich mit dem Rücken und den Pobacken möglichst dicht an die Rückenlehne heran setzen, wobei die Beine möglichst rechtwinklig auf dem Boden aufstehen sollten.
Sie müssen mit geraden Schultern einen Unterarm in einem Winkel von 90 Grad hochhalten. Messen Sie ab dem Ellenbogen bis zur Sitzfläche. Dies ist die erforderliche Höhe der Armlehnen.
Erklärung:
Wenn die Armlehnen zu niedrig sind, neigt man automatisch dazu, sich seitlich zu neigen, um zumindest eine Armlehne zu berühren. Dies führt zu einer seitlich gekrümmten Rückenhaltung. Hingegen können bei zu hohen Armlehnen Verspannungen im Nacken- und Halsbereich auftreten. Je nachdem, wie Sie Ihren Relaxsessel nutzen, gibt es verschiedene ideale Positionen – wenn Sie gerne lesen, möchten Sie vielleicht eine etwas höhere Armlehne als bei entspanntem Fernsehen haben. Wir als Fachhändler werden Sie über die verschiedenen Möglichkeiten und Vorteile beraten.
Tipp: Wenn die Armlehnen in der richtigen Höhe sind, werden die Schultern nicht nach oben gedrückt und die Unterarme ruhen vollständig auf den Armlehnen.
Messen Sie die Länge der Unterschenkel von der Fußsohle bis zur Kniehöhle. Die Beine sollen in einem Winkel von 90 Grad auf dem Boden aufstehen. Überprüfen Sie die Sitzhöhe, indem Sie eine flache Hand zwischen die Oberseite der Sitzfläche und die Unterseite der Kniehöhle einschieben.
Wichtig: immer ohne Schuhe messen!
Erklärung:
Eine erhöhte Sitzposition führt dazu, dass man nach vorne auf den Rand des Sitzes rutscht, um den Kontakt der Füße mit dem Boden nicht zu verlieren. Dieses Vorrutschen bewirkt eine Aufwölbung des unteren Rückens (starke Lordosierung). Eine zu hohe Sitzfläche kann auch dazu führen, dass die Beinnerven eingeklemmt werden. Bei einer zu niedrigen Sitzfläche hingegen rundet sich der untere Rücken (starke Kyphosierung).
Tipp: Die optimale Sitzhöhe liegt vor, wenn sich zwischen der Kniekehle und der Sitzfläche noch eine flache Hand leicht einschieben lässt, während der untere Rücken Kontakt mit der Rückenlehne hat.
Messen Sie die Länge der Oberschenkel von der Hinterseite des Steißbeins bis zur Kniehöhle. Der Raum zwischen Kniehöhle und Sitzfläche darf zwischen 2 cm -7 cm betragen.
Erklärung:
Moderne Sofagarnituren sind vielen Menschen zu tief. Dadurch verliert man den Kontakt des unteren Rückensegments mit der Lehne des Sofas oder Sessels, was zu einer gekrümmten Rückenhaltung führt. Dies ist unnatürlich und erschwert zudem das Aufstehen.
Tipp: Achten Sie darauf, dass Ihr Rücken im unteren Bereich der Lehne, genau dort, wo die Lendenwirbelsäule aufliegt, gut unterstützt wird. Die richtige Sitztiefe ist gegeben, wenn Sie in einer zurückgelehnten Position eine flache Hand zwischen Ihre Kniekehle und die Sitzfläche schieben können.
Beim Sitzen erfährt der untere Rücken eine besonders starke Belastung. Aufgrund individueller Unterschiede in der Rumpflänge und der Krümmung der Wirbelsäule ist es wichtig, die Wölbung einer Lendenstütze optimal anzupassen. Dies gilt auch für die Positionierung der Stütze. Zur Unterstützung der Lendenbereiches können auf Wunsch herausnehmbare Polsterschaumelemente verwendet werden oder die aufblasbare und höhenverstellbare Lendenstütze genutzt werden. Falls dies nicht möglich ist, kann ein kleines weiches Kissen zur Stützung des unteren Rückens verwendet werden.
Bei einem zu großen Winkel zwischen der Rückenlehne und der Sitzfläche treten Kräfte auf, durch die man zurück sinkt und dann nicht mehr optimal unterstützt wird. Dieser Effekt tritt insbesondere bei Ruhesesseln auf, bei denen nur die Rückenlehne nach hinten verstellt werden kann. Abhilfe schafft hier ein Sessel, bei dem die Sitzfläche nach hinten kippt, wenn die Lehne stärker nach hinten geneigt wird.
Tipp: Ein guter Sitzwinkel für Ruhesessel liegt zwischen 95 und 105 Grad und bleibt erhalten, wenn man sich in die Liegeposition begibt.
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Wichtiger Hinweis
Wir dürfen keine medizinischen Auskünfte geben, da wir weder Therapeuten noch Ärzte sind. Aufgrund unserer jahrzehntelanger Erfahrung wissen wir jedoch sehr schnell, ob und wie wir Ihnen helfen können und welcher Pflegesessel für Sie der richtige sein kann. Gerne nennen wir Ihnen Ansprechpartner, die Ihnen medizinisch weiter helfen können.