Sitztest & Infos-Tipps

zum richtigen sitzen.

Oder :

Wie gesund sollten Sie im Sessel sitzen ?

Ist Ihr jetziger Sessel rückengerecht ?

Ist Ihr jetziger Sessel orthopädisch geformt ?

Brauchen Sie Hilfsmittel wie z.B. Sofakissen

oder gefaltete Wolldecke um besser zu sitzen?

Das muß nicht sein !

 

 

Test-Ergebnis:

Sie haben zumindest eine

der ersten drei ( 3 ) Fragen

mit JA beantwortet

und eine der letzten Fragen

mit NEIN.

Dann ist es möglich, dass Sie in einem anderen Sitzmöbel,

das wohl oder nicht mit dem einzigartigen RCPM-System ausgestattet ist,

mit weniger Schmerzempfindung über längere Zeit sitzen können.

 

Ihr Sitz-Möbel Experte Thomas Narjes weiß

immer Rat auch für ergonomisches gesundes Sitzen.

 
 
Wir Menschen verbringen täglich viel zu viel Zeit in einer sitzenden Position.
 
Ob auf dem Weg zur Arbeit, vor dem PC, in der Bahn oder im Auto und auf
dem heimischen Sofa nach der Arbeit.
 
Das steigert nicht nur das Risiko für Herz-Kreislauf-Krankheiten,
auch Rücken- und Gelenkbeschwerden können so leichter entstehen.
 
Daruas resultieren Haltungsschäden und bestehende
Krankheiten können sich verschlimmern.
 
Deshalb sind sich Mediziner einig :
der Mensch nicht nicht für ein ständiges  langes Sitzen gemacht.
 

Thomas Narjes bietet als Inhaber von Narjes Möbelhandel

langlebiges und maßgeschneidertes Sitz-Mobiliar an.

 

Zu dem Fachhändler kommen die Kunden häufig,

wenn sie schon

schwerwiegende körperliche Einschränkungen haben.

 

Thomas Narjes weiß :

Stuhl ist nicht gleich Stuhl und

Sessel ist nicht gleich Sessel.

 

Auf das richtige Sitzen kommt es an, und das ist auch für

gesunde Menschen wichtig.

 

Es kommt im Grunde also darauf an, dass ein Sessel an den

persönlichen Körperbau angepasst wird - also alles Maßarbeit.

 

Das ist gar nicht so abwegig, denn wer kauft sich denn zu groß

oder zu klein geratene Kleidungsstücke?

 

Die richtige Sitzhöhe

Häufig trägt man sich mit dem Gedanken,

dass ein sehr hoher Sitz erforderlich ist,

um bequem aufstehen zu können.

 

Bei einem zu hohen Sitz ist das Aufstehen jedoch genauso schwer

wie bei einem niedrigen Sitz.

 

Weil die Füße bei einem zu hohen Sitz immer nur

knapp an den Boden geraten,

muss man über ungeheuer viel Kraft in den Armen verfügen,

um sich überhaupt bequem erheben zu können.

 

Außerdem führt ein zu hoher Sitz immer dazu,

dass man sich zurücksinken lässt,

um die Füße am Boden absetzen zu können.

 

Darüber hinaus klemmt eine zu hohe Sitzfläche manchmal auch

die Bein-Nerven ein, was zu schlafenden Beinen führt.

 

Bei einer zu niedrigen Sitzfläche rundet sich der Rücken automatisch.

 

Sie können dies selbst beim Hinsetzen überprüfen,

indem Sie das Knie eines der beiden Beine hochziehen.

 

Eine zu niedrige Sitzfläche kann dazu auch eine Einklemmung

des Darms verursachen. 

Wichtiger Hinweis :

Die richtige Sitzhöhe erreicht man,

wenn die Beine in einem Winkel

von 90 Grad am Boden stehen.

 

Zwischen dem oberen Teil der Kniekehle und der Sitzfläche

müßte sich eine flache Hand leicht einschieben lassen können.

 

Die richtige Sitztiefe

 

Zeitgenössische Couchgarnituren sind für die meisten Menschen zu tief.

 

Aus optischen Überlegungen heraus werden Couchgarnituren oft

mit einer Sitztiefe von 53/54 cm hergestellt.

 

Eine zu tiefe Sitzfläche führt jedoch stets dazu,

dass man im Sitzen zurücksinkt,

was einen konvex gekrümmten Rücken zur Folge hat,

der das Aufstehen wesentlich erschwert.

Wichtiger Hinweis :

achten Sie darauf,

dass Ihr Körper ordnungsgemäß an der unteren Seite

der Rückenlehne des Sessels anliegt.

 

Die richtige Sitztiefe ist erreicht,

wenn sich eine flache Hand zwischen

der Innenseite der Kniekehle und der Sitzfläche

einschieben lässt.

 

Die richtige Höhe der Armlehnen

 

Arme wiegen 10% vom gesamten Körpergewicht.

 

Um sich richtig entspannen zu können, sind also auch die Arme zu unterstützen.

 

Wenn die Armlehnen zu niedrig sind, sinkt man automatisch zurück,

um sich an den Armlehnen abzustützen, so dass dies immer in einen

gewölbten Rücken mündet.

 

Auch passiert es häufig, dass man sich dann gezwungenermaßen an

einer einzigen Armlehne hängen lässt,

was einem schiefen Sitz zur Folge hat.

 

Zu hohe Armlehnen,

wobei die Schultern in übertriebener Weise

hochgezogen werden,

können Krämpfe im Hals- und Nackenbereich verursachen.

Wichtiger Hinweis :

bei Armlehnen in richtiger Höhe sind die Schultern gerade

und die Arme ruhen in einem Winkel von 90 Grad

auf den Armlehnen.

 

Die richtige Lendenunterstützung

 

Obwohl jede Wirbelsäule eine leicht gekrümmte S-Form aufweist,

sind die Details dieses Skelett-Teils einzigartig.

 

Beim Sitzen wird vor allem der Lendenwirbelbereich stark belastet.

 

Eben diese Belastung ist es,

auf die 70 bis 80% der Rückenbeschwerden zurückzuführen sind.

Wichtiger Hinweis :

weil die Rumpflänge und die Krümmung der Wirbelsäule

von Person zu Person

stark verschieden sind,

sind sowohl die Höhe wie die Dicke der Lendenstütze

in diesem Bereich möglichst optimal einzustellen.

 

Der richtige Sitzwinkel

 

Der richtige Sitzwinkel ist von größter Wichtigkeit.

 

Bei einem zu großen Winkel zwischen Rückenlehne

und Sitzfläche treten Abschubkräfte auf,

durch die man im Sitzen zurücksinkt

und nicht mehr optimal unterstützt wird.

 

Dieser Effekt tritt u.a. bei Sesseln zu Tage,

bei denen ausschließlich die Rückenlehne nach hinten

verstellt werden kann.

Wichtiger Hinweis :

der richtige Sitzwinkel stellt einen festen Wert zwischen 95 und 105 Grad da.

Bei einem schrägeren Sitz sinkt man automatisch zurück.

 

Der Komfort der Verstellmöglichkeiten

Außer daß man sich für einen Sessel entscheidet,

der die 5 Grundvoraussetzungen erfüllt, kann man dem Rücken

durch besondere Verstellmöglichkeiten noch viel mehr Gutes tun.

 

Ziel ist es die gesamte Körperbelastung zu reduzieren.

Wichtig hierbei ist die optimale Beinunterstützung,

die richtige Relax-Position und die Aufstehbewegung.

 

Eine ordnungsgemäße Liegeposition

Wenn Sie Ihren Sessel völlig nach hinten kippen,

die Rückenlehne ganz zurück

und die Fußstütze komplett herausfahren lassen,

bekommen Sie eine ideale Liegeposition,

bei der der Druck auf Ihrer Wirbelsäule größtenteils nachlässt.

 

Dies ist zur Regeneration der Zwischenwirbelscheiben erforderlich.

Wenn Sie flach auf dem Rücken liegen,

ist schon von einer sehr geringen Belastung die Rede.

 

Kippverstellung

 

Wenn der Sessel es ermöglicht,

die Rückenlehne und Sitzfläche

gleichzeitig nach hinten zu kippen,

was Sie in eine idealere Neigungsposition bringt,

wird die Rückenbelastung drastisch verringert.

 

Dies läßt ein besonders komfortables und gutes Gefühl aufkommen.